てもみ整体のブログ
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- 投稿日:
- 2026/03/28 09:42
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安全確認が長すぎる体
ずっと周りを気にし続けてきた身体は、
簡単には「スイッチオフ」にならないですよね。
なので、1日の終わりに
「終了の儀式」を作るのがオススメです。
例えば、
・帰宅後すぐにベッドの上で仰向けで3～5分
・スマホは手元から離す
・目は閉じても開けていてもOK
・呼吸の深さや長さは意識しなくてもOK
というアクションをとるだけで、
「今日の思考&実行モードは終了」
と脳内で宣言するのです。
心身がゆるまないのは、
頑固だからではなくて、
安全を確かめ続けているからなんです。
店長
木村 キムラ