二重アゴをなくす運動(2026年04月10日 09時56分) てもみ整体

こんにちは^^

普段顎周りのお肉や寝ている時にいびきをかいているなど
言われたことはありませんか??

私も疲れている時や少しお酒を飲んだ日などは
いびきをかいていたと言われることが多いです笑笑

そもそもいびきはなぜ引き起こされるのかですが

・喉の形や体質
・肥満による気道圧迫
・飲酒喫煙による気道の収縮

などが挙げられます。

なので舌のトレーニングで全員が改善するわけではないのですが
変化が出る人は多くおられます♪♪

なので気になる方は一度舌のトレーニングをしてみましょう(^o^)

1,舌の前後運動(前に突き出して後ろに引き込む動きを5秒間ずつキープ)
2,舌の上下運動(上顎下顎に舌を押しつけ10秒ずつキープ)
3,舌の回転運動(歯茎を舐めるように行う)

これらをまずは行なってみてください＼(^o^)/

初めに書きましたがいびきの改善にもなりますし
舌が鍛えられると二重顎の解消にも繋がりますので
是非行なってみてくださいo(^▽^)o