ムダ毛を薄くするには、乱れたホルモンバランスを整えつつ、
女性ホルモンの働きを活発にさせることがポイントです。
睡眠不足やストレスだけでなく
栄養バランスが偏っていることも
ホルモンバランスを乱す原因のひとつ。
インナーケアにも力を入れていくことをおすすめします。
ムダ毛を薄くする効果が期待できるのは、
大豆製品やGI値の低い食べ物だと言われています。
大豆製品に含まれている大豆イソフラボンが、
女性ホルモンのエストロゲンと似ているため、
女性の肌や体に嬉しい効果をもたらしてくれます
大豆イソフラボンが豊富に含まれている
豆腐・豆乳・味噌・きな粉・納豆などを
心がけて食べるのをおすすめします♪
ただし、大豆イソフラボンを過剰摂取するとかえって
ホルモンバランスが乱れてしまうため、
1日につき約70~75mgほどの大豆イソフラボンを目安に
摂取すると良いそうです。
また、GI値の低い食べ物は、男性ホルモンの分泌を促す
インシュリンの分泌を抑えて濃くなるムダ毛を防いでくれると
言われています。
玄米・全粒粉パン・ひじき・そば・きのこ・ヨーグルトなどを
積極的に食べてムダ毛対策をしていきましょう♪
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