肩こりには☆(2021年09月25日 09時11分) ドライヘッドスパ専門サロン RE/SETヤエチカ店

こんにちは^ ^


最近肩のこりなど気になりませんか??

肩が凝る原因はさまざまですが


同じ姿勢、眼精疲労、ストレス、運動不足
などが肩こりの原因といわれています(><)


特に
パソコンやスマホを長時間見ていると
首が前に突き出す姿勢になり前かがみになるので
首から肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなり
肩こり原因になってしまいます


パソコンやスマホ作業の合間には
腕を伸ばして、肩甲骨を広げたり
軽くストレッチなどを入れてあげるのが良いですよ★
座っている時の姿勢もなるべく背筋を伸ばして
肩や背中が丸くならないように気をつけてあげてください^ ^

あと肩の緊張をほぐすには深い呼吸をしてあげるのもオススメです☆

鼻からゆっくり大きく息を吸い
口でゆっくり息を吐いてみてください


呼吸を意識し、
体の中に酸素がたくさん入ると血流の流れが良くなり肩周りの筋肉の緊張をほぐしてくれますよ
☆

心も落ち着くのでストレスを感じた時など
にも呼吸を整えてあげてみてくださいね^ ^






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