こんにちは(o^^o)
今日は頭痛について
頭痛でお悩みの方多いと多いですよね(><)
一般的にもっとも多いのが
緊張型頭痛といって過度の緊張やストレスなどが原因で起こる頭痛になります。
長時間のパソコンやスマートフォン、
前かがみの姿勢や不自然な姿勢が長時間続く、
ストレスなどで交感神経か過剰にですぎたり
首肩の血行不良で頭に送られる血流の流れが悪くなる事も原因に(TT)
対処法は
緊張状態を和らげてリラックスできる時間を持つ、十分な睡眠、
運動やストレッチ、マッサージなどで血行をよくする、
首肩周りの筋肉をほぐす事
など★
アロマの香りなどでリラックスしていただくのも良いですね^ ^
ラベンダーの香りはリラックス効果が高く、
睡眠の質を高めてくれて
ストレスを和らげる作用があるのでおすすめです★
お試ししてみてくださいね^ ^
そして
ご自身ではなかなかほぐせないお疲れはRESETへ
お任せください(^O^)
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