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今回は自律神経の乱れに効く手のツボをご紹介いたします。
自律神経が乱れるとイライラしやすかったり、ストレスをためがちになったり、緊張もしやすくなったりしてしまいます。
そんな時に効くツボは 労宮(ろうきゅう) です。
このツボは心とつながっており、自律神経を整えて緊張を緩めてくれ、高ぶった神経を抑えてくれます。
このツボの場所は手を握った時に手のひらで中指が当たるところにあります。
ゆっくり深呼吸しながら反対の手の親指に腹で5秒間ほど強く押して,はなして、を繰り返してください。
5秒×5セットがちょうどいい目安です。
自律神経を整えてくれるので睡眠の質も向上します。
寝る前やテレビを見ながらなど気軽にできますので皆さまお試しください!
ヘッドスパ&アロマトリートメント専門サロン
RE/SET桜木町店
横浜市中区桜木町1-1-7コレットマーレ5階
営業時間11:00～20:00
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