こんにちは、RESET桜木町店です♪
今日はセロトニン、いわゆる幸せホルモンのお話をしたいと思います。
セロトニンとはストレスに対して効能があるホルモンのことです。
セロトニンの分泌を促すことでメンタルの不調を防ぐことにも期待できます☆
☆セロトニンを増やす方法☆
◎日光浴 1日15分～30分が目安です。
◎適度な運動 ランニングや水泳などの単調な有酸素運動運動!
◎睡眠 寝不足が続くとイライラすることが増え脳の機能低下につながり、さらにセロトニンが減ると睡眠の質が下がり悪循環に…
日々の生活に少しづつこういったことを蓄えつつ、リラックスデーにはヘッドスパをすることがオススメです☆
血行が良くなり、脳の血流が増えることで睡眠の質を上げて安眠状態を作ることにもつながると言われています。
毎日忙しい、中々常日頃からの準備が難しい、という方是非RESETへお越しください♪
ヘッドスパ&アロマトリートメント専門サロン
RE/SET桜木町店
横浜市中区桜木町1-1-7コレットマーレ5階
営業時間11:00～20:00
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