ドライヘッドスパ専門サロン RE/SET桜木町店のブログ
- 投稿日:
- 2022/06/22 11:06
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腸内環境と睡眠に深い関わりが…
皆さん、こんにちは♪
未明から朝方にかけて降った雨の影響なのか
今日は湿度が特に高く感じ蒸し暑いですね(><)
今週末には真夏の気温と変わらないような暑さになるそうです。
皆さま体調管理に気をつけて過ごしましょうね♪
先日、テレビでも取り上げていましたが
今なかなか手に入らないヤクルトのY1000。
飲んでいる方は睡眠の質が良くなり
しっかり眠れるようになっているという話題の乳酸菌飲料です。
夜、眠くなるのは睡眠ホルモンのメラトニンが働くためといわれていて
そのメラトニンの生成するためにじつは、腸内環境が関係しているそうです。
体内に取り込まれたタンパク質は、腸の中の「腸内細菌」によって
分解・合成されてトリプトファンという物質を作り出し、
このトリプトファンこそが、メラトニンの生成に必要不可欠。
だから腸内細菌の数が多く、善玉菌が優勢な腸内環境であるほど、
睡眠ホルモン・メラトニンの生成は活発になり、質の良い眠りにつながるそうなんです。
どうしても腸と聞くと排泄に関わる器官というイメージが強いですが、
栄養素の吸収なども腸が関わっていて、実は体の健康を保つためにとても大切なのです。
私はヤクルトY1000を今はなかなか買えないので、
よく販売されているヤクルトを夕食後に1本のんだり、
納豆を必ず1日1パック食べたり、朝はまず白湯でお腹を温め
腸の動きを促したりと最近は習慣として腸内環境を整えるよう心がけています。
皆さんも腸内環境を整えて元気な体づくりを心がけてみて下さいね♪
ヘッドスパ&アロマトリートメント専門サロン
RE/SET桜木町店
横浜市中区桜木町1-1-7コレットマーレ5階
営業時間11:00～20:00
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