こんにちはRESET桜木町店です!
いつもご覧いただきありがとうございます☆
今日は人が1日にとる水分良についてお話しさせていただきます。
水分補給はなんのためかというと、肌艶やデトックスのために、とこれからの季節熱中症にも注意しないといけないのでしっかりこまめにとらないといけません。
水分をとることにより、身体が容易に必要な機能を遂行してくれます。
ビタミン、炭水化物、タンパク質は適切に分解され、酵素反応がスムーズに発生して、栄養素が細胞にまで行き渡り毒素が排除されます。
適切な水分量を摂取すると肌艶が良くなり、体調も整いやすくなります。
体重1kgに対して約35mlの水が必要とされています。
目安は
男性→1日約3L
女性→1日約2L強
と言われています。
1日そんなにお水を飲めないという方は、レモンやミントなどを入れてデトックスウォーターを作ってみると良いかもしれません♪
ご自身に合った水分量を知って健康的な体を手に入れてくださいね☆
ヘッドスパ&アロマトリートメント専門サロン
RE/SET桜木町店
横浜市中区桜木町1-1-7コレットマーレ5階
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