ドライヘッドスパ専門サロン RE/SET桜木町店のブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2022/11/03 10:52
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良い目覚めモーニングルーティン♪
おはようございます!
今日は質の良い睡眠をとるコツの、
モーニングルーティーンをご紹介します◎
●温かい白湯を飲む
白湯を飲むと、朝には体温が上がり、
1日のリズムを整えて活動するためのエネルギーを補給する働きがあります!
●食事はよく噛んで食べる
そして、食事はよく噛んで食べましょう。
噛むことで、口の運動を経て脳に刺激が伝わり、
交感神経が活発になります。
そのため睡眠と覚醒のメリハリがしっかりつくようになるのです◎
●太陽の光を浴びる
朝から太陽を浴びると、セロトニンというホルモンが分泌されます。
そのセロトニンがメラトニンに変化して
質の高い夜の睡眠にしてくれるのです◎
いかがでしたでしょうか?
良い睡眠を取るには、夜だけではなく、
朝の行動を変えることから始まります♪
ぜひ実践してみてくださいね!
ヘッドスパ&アロマトリートメント専門サロン
RE/SET桜木町店
横浜市中区桜木町1-1-7コレットマーレ5階
営業時間11:00～20:00
#ドライヘッドスパ#ヘッドスパ#ヘッドマッサージ#肩こり#眼精疲労#アロマ#アロママッサージ#リンパ#リンパマッサージ#足つぼ#マタニティ#学割U24#横浜#関内#桜木町#みなとみらい#コレットマーレ
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