ドライヘッドスパ専門サロン RE/SET桜木町店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/06/24 11:03
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必要な睡眠時間
皆さん、こんにちは♪
今日は睡眠時間についてのお話です。
梅雨である今の時期は1年でもっとも睡眠時間が短くなると言われ、
その影響で自律神経も乱れ、体調不良にもなりやすいです。
皆さんは年齢によって必要とする睡眠時間が変化することをご存知でしょうか?
子供の頃は約8～9時間、20～30代で約7時間、40～50代で約6.5時間、
60代以上で約6時間と加齢によって必要な睡眠時間が少なくなっています。
もちろん、人によって個人差がありますが、大体6～7時間の睡眠が理想です。
加齢とともに睡眠も浅くなりやすくなるので、特に睡眠の質や時間の確保が大切になります。
そして、これからの時期は日が長くなることで睡眠時間が短くなりやすいので
皆さま、生活習慣を整えてリラックスする時間がとても大切です。
運動も良いですし、マッサージやエステなど体を動かしたりケアをして
自分の年齢に必要な睡眠時間をとるように心がけましょう(^_^)
ヘッドスパ&アロマトリートメント専門サロン
RE/SET桜木町店
横浜市中区桜木町1-1-7コレットマーレ5階
営業時間11:00～20:00
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