ドライヘッドスパ専門サロン RE/SET桜木町店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/10/04 10:49
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睡眠慣性
皆さん、こんにちは♪
今日は急に寒くなりましたね(><)
これからの季節は朝起きると布団から出たくなくなる時期ですよね(^◇^;)
最近、睡眠に関する商品などが売れ行きが良いといわれていて
多くの方が睡眠不足、寝つきが悪いなどの悩みがあるようです。
朝起きても、なかなか目が覚めない、ボーッとするなど
脳が覚醒せず、二度寝をしてしまったり体が動かなかったり…
こういった状態になることを『睡眠慣性』というそうです。
原因として考えられるのは、睡眠時間が短い、睡眠の質が悪い、
目覚ましが鳴るタイミングが浅い眠りのレム睡眠の時ではなく、
深い眠りのノンレム睡眠である可能性があるようです。
この睡眠慣性にならないために、寝る前に取る行動や
寝る時間と起きる時間を毎日同じにするなど生活習慣の見直しが大切です。
生活習慣の乱れを解消するために、まずは寝るべき時間に
スムーズに眠れることが大事なので、睡眠にお悩みの方は
是非、一度ヘッドスパを受けてお疲れをリセットしてみて下さいね♪
ヘッドスパ&アロマトリートメント専門サロン
RE/SET桜木町店
横浜市中区桜木町1-1-7コレットマーレ5階
営業時間11:00～20:00
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