深部体温(2024年09月15日 11時00分) ドライヘッドスパ専門サロン RE/SET桜木町店

皆さん、こんにちは♪

最近、ご来店いただくお客様から眠れない、寝つきが悪いなど

睡眠不足のお悩みがある方がとても多いです。

季節の変わり目で寒暖差がある日が続いていることや、

生活習慣の乱れ、自律神経の乱れ、運動不足、疲労、原因はさまざま…

一度、睡眠がしっかり取れない日があるとそこから負の連鎖が始まり、

睡眠時に行われるはずの老廃物の代謝や疲労回復がされずに目覚め、

またその日に溜まった疲れや老廃物が蓄積され、

疲れて眠りたいのに眠れない、途中で目が覚めるといった悪循環に…。

マッサージや運動、しっかりと湯船に浸かるなどのケアはもちろん、

夕食時間を寝る3時間前までに済ませる、アルコールも同様に胃腸や内臓の働きが

活発にならないように気をつけることも大切です。

そして、入浴は寝る1時間半前までに済ませておくことで深部体温が下がりやすくなり、

しっかりと脳と体を休息させ深い質の良い睡眠を取れるようになります。

夜遅くまで忙しくされている方は難しいかもしれませんが、

ご自身の出来ることで少しずつ睡眠不足の予防を心がけましょう(^_^)






ヘッドスパ&アロマトリートメント専門サロン
RE/SET桜木町店
横浜市中区桜木町1-1-7コレットマーレ5階
営業時間11:00～20:00





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