レム睡眠(-_-)zzz(2024年10月25日 10時53分) ドライヘッドスパ専門サロン RE/SET桜木町店

皆さん、こんにちは♪

今日も1日スッキリしないお天気のようで、湿度と気温も高くてジメジメ…

この気候の影響や睡眠が上手く取れなかったりで

体調を崩している方がとても増えています。

睡眠が取れないと仰っている方のほとんどの方が、

途中で目が覚める状態の中途覚醒です。

睡眠には深い眠りのノンレム睡眠と浅い睡眠のレム睡眠があります。

今日はそのレム睡眠についてのお話をしようと思います。

レム睡眠は睡眠時間の間に4、5回ノンレム睡眠と交互に繰り返し、

時間が経つにつれてレム睡眠が長い時間になってくるのですが、

そのレム睡眠時には、1日使った脳の情報などの整理を行っている時間でもあり、

深い睡眠のノンレム睡眠だけでなく、レム睡眠もとても重要な時間です。

しっかりとした睡眠が取れなかったり、途中で目が覚めてしまっていると

その脳の情報などの整理が上手く処理できずに、

ストレスなど精神的な疲れが溜まりやすくなってしまう原因にもなるそうです。

最近では、睡眠時間をお客様に確認すると「7時間寝てます」

「めちゃくちゃ長時間睡眠なんです」という方もいるのですが、

寝ているのにも関わらず、頭が浮腫んでいたり、疲れが取れていなかったりと、

何でだろうと?よーく話を聞くと皆さん途中で目が覚めているのです。

時間がしっかり取れていれば大丈夫ではなく、

質が良くなければ睡眠がしっかり取れてるとはいえないのです。

上記の内容を読んで、心当たりがある方は体調が悪くなる前に管理が大切です。




ヘッドスパ&アロマトリートメント専門サロン
RE/SET桜木町店
横浜市中区桜木町1-1-7コレットマーレ5階
営業時間11:00～20:00





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