ドライヘッドスパ専門サロン RE/SET桜木町店のブログ
- 投稿日:
- 2024/12/09 16:03
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腸活・菌活☆
皆さん、こんにちは♪
今週から本格的に寒くなり冬本番になるようですね!
体調を崩しやすい時期なので皆さま無理せずお過ごしくださいませ。
さて、最近色んな種類の乳酸菌飲料が増えてきて
腸内環境の大切さが世の中に浸透してきていますが、
腸と脳は密接に関係が深いというのをご存知でしょうか?
自律神経やホルモンなどを介して密に関連しているそうです。
例えば、脳がストレスや緊張を感じていると
お腹が痛くなる、もしくは便がゆるくなってしまうなど…
睡眠に関しては、夜になって眠くなるのは睡眠ホルモンと言われている
メラトニンの分泌によるそうで、そのメラトニンを生成するには
腸内細菌によって分解と合成されて作り出される
トリプトファンという物質が、メラトニンの生成に必要だそうです。
なので腸内環境が良いほどその睡眠ホルモンのメラトニンの生成が
活発になって睡眠の悩みの解決に繋がると言われています。
私は便秘になりやすかったり腸内環境が良くないかな?
と感じることが多かったので、最近では某有名な乳酸菌飲料を摂ってみたり、
ラクティスという乳酸菌生成エキスという自分のもともとある菌を
育てるという商品を摂って意識的に腸内環境を整えることをしています(^_^)
体調や睡眠などにお悩みの方は是非、腸活・菌活してみるのもオススメですよ♪
ヘッドスパ&アロマトリートメント専門サロン
RE/SET桜木町店
横浜市中区桜木町1-1-7コレットマーレ5階
営業時間11:00～20:00
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