ドライヘッドスパ専門サロン RE/SET桜木町店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/01/20 11:26
- いいね！
睡眠の質下げていませんか?
こんにちは
リセット桜木町店です
しっかり寝ているはずなのに、中々疲れがとれない、仕事に集中できない、日中も眠くなる…
などと悩むことはないでしょうか?
もしかしたら「質の良い睡眠」がとれていないためかもしれません。
さまざまな要因はありますが、中でも大きく関係するのは生活習慣、ストレス、睡眠環境などです。
不摂生な生活は体内時計を乱すことになりますし、寝る直前に交感神経を刺激する行動を取ると、脳が覚醒し、中々寝付けず睡眠の質が低下してしまいます。
熱い湯船に浸かったり、夜遅い飲食なども交感神経を活性化させる刺激になるそうです…!
暑すぎたり寒すぎたり、騒音が聞こえたり、明るすぎたりする環境でも良い睡眠を得ることが難しくなります。枕の高さやマットレスの硬さが合っていない場合も良い睡眠環境とはいえません。
生活習慣や食生活を大きく変えるのは中々難しいですが、起きてすぐ朝日を浴びて体内リズムを整えたり
寝る2～3時間前には湯船を済ませ身体を徐々に睡眠状態に持っていくなどしてより良い睡眠をとりましょう♪
ヘッドスパ&アロマトリートメント専門サロン
RE/SET桜木町店
横浜市中区桜木町1-1-7コレットマーレ5階
営業時間11:00～20:00
#ドライヘッドスパ#ヘッドスパ#ヘッドマッサージ#肩こり#眼精疲労#アロマ#アロママッサージ#リンパ#リンパマッサージ#足つぼ#マタニティ#学割U24#横浜#関内#桜木町#みなとみらい#コレットマーレ
- サロンブログの
- 読者になる
- スタッフブログの
- 読者になる
- 2025/01/20 睡眠の質下げていませんか?
- 2025/01/19 花粉症対策!
- 2025年01月（19）
- 2024年12月（26）
- 2024年11月（25）
- 2024年10月（19）
- 2024年09月（25）
- 2024年08月（23）
- 2024年07月（25）
- 2024年06月（28）
- 2024年05月（26）
- 2024年04月（27）
- 2024年03月（30）
- 2024年02月（26）
- 2024年01月（25）
- 2023年12月（27）
- 2023年11月（25）
- 2023年10月（23）
- 2023年09月（25）
- 2023年08月（26）
- 2023年07月（26）
- 2023年06月（20）
- 2023年05月（25）
- 2023年04月（22）
- 2023年03月（20）
- 2023年02月（17）
- 2023年01月（28）
- 2022年12月（23）
- 2022年11月（24）
- 2022年10月（22）
- 2022年09月（18）
- 2022年08月（19）
- 2022年07月（19）
- 2022年06月（17）
- 2022年05月（23）
- 2022年04月（24）
- 2022年03月（21）
- 2022年02月（20）
- 2022年01月（28）
- 2021年12月（29）
- 2021年11月（28）
- 2021年10月（26）
- 2021年09月（29）
- 2021年08月（25）
- 2021年07月（30）
- 2021年06月（12）
- 2021年05月（7）
- 2021年04月（2）
