寝てもスッキリしない…(2025年06月10日 15時04分) ドライヘッドスパ専門サロン RE/SET桜木町店

皆さん、こんにちは♪

今日、関東地方は梅雨入りしたようですね。

季節の変わり目である今の時期は天気や気温の変化が激しく、

人間の体も変化に適応しようと必死になり、

さまざまな体の調節をになっている自律神経が乱れやすく、

体調不良に繋がる時期でもあります。

その中でも睡眠に関する悩みを感じている方が増えています。

1番多い悩みとして寝ても疲れが取れないというのが多く、

時間はしっかりと取ることができているのに、

朝の目覚めが悪く、体がだるい、スッキリしないと言った感じです。

そういう方は「睡眠休養感」が足りていない可能性があります。

睡眠休養感が感じられないと、さまざまな健康に関する

リスクが高くなりやすいと言われています。

たくさん寝ていても、「睡眠の質」が良くないと

この睡眠休養感が得られにくいそうなんです。

日常的にあるさまざまなストレスや生活習慣の乱れ、

リモートワークなどで家にいる時間が長いことなどで、

自律神経のバランスが乱れてしまいやすく、

質の良い深い睡眠を妨げる原因になってしまうと言われています。

そのため、睡眠は時間だけではなく質を良くすることも大切です。

寝ても疲れが取れない、スッキリしない、途中で目が覚めてしまうなど

違和感を感じている方はまず日常の生活習慣やリズム、

ストレスチェックをしたりすることから始め、

それらを見直すために必要なことを積極的に行っていきましょう。






ヘッドスパ&アロマトリートメント専門サロン
RE/SET桜木町店
横浜市中区桜木町1-1-7コレットマーレ5階
営業時間11:00～20:00





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