ドライヘッドスパ専門サロン RE/SET桜木町店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/06/11 14:45
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夏バテ対策【睡眠】編
皆さんこんにちは
この時期は高温・多湿に体が対応できず《夏バテ》しやすくなります
夏を元気に過ごすためにも夏バテ対策を知っておきましょう!
今回は【睡眠】編です
まず「夏バテ」とは、夏季の高温・多湿に対応できずに生じる体の不調の総称です。
栄養不足、運動不足などの不規則な生活が多い人などは特に要注意で
睡眠不足、夜更かしも体に悪影響です
睡眠不足にならないためにも、湯船に浸かることでクーラーなどで冷えた体を温めることが出来ますし、適度に温まることで自律神経が穏やかに働き入眠しやすくなるメリットもあります♪
無理に寝ようとしても逆にストレスになってしまうので、そんなときは軽めの昼寝を挟むのも効果的だそうです(^o^)
また朝日を10分程浴びることも、体内時計を整えるのに良いですよ♪
しっかりとした睡眠をとって夏を元気にすごしましょう!
ヘッドスパ&アロマトリートメント専門サロン
RE/SET桜木町店
横浜市中区桜木町1-1-7コレットマーレ5階
営業時間11:00～20:00
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