gym整体 嵐の山城です!
スピンバイクについてご紹介致します。
スピンバイクの特徴として高負荷での有酸素ができるというところです。
なので短時間で高強度のトレーニングができるHIITトレーニングや回転数を上げずに筋肉を使いながら心拍数を上げることも可能です。
有酸素運動では脂肪の燃えやすい心拍数の数値があり、そのことを「ファットバーンゾーン」と言います。その心拍数を維持し有酸素運動をすると効率よく脂肪燃焼が期待できます!
「ダイエットで脂肪燃焼したい」、「運動不足だけど歩くのは…」という方は是非トレーニング後や整体後にご利用ください!
パーソナルトレーニングの初回体験もありますのでこの機会に是非ご利用ください☆
※ウェアやタオル等はご用意しておりますので、初回時だけシューズをお持ちください。
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