『gym整体 嵐』です!
皆さんダイエットは食事を抜けばいいと思ってませんか?
それは間違いなので今すぐやめましょう!!
一時的には減るかもしれませんが絶対に、ちょっとでは無く大幅にリバウンドしてしまいます。そして体の中の栄養が足りてない状態なので体調を崩します。
糖質を取るとインスリンというホルモンが分泌され、それが肥満細胞なんて言われてたこともありますが、確かに脂肪を作る要素はありますが血糖値を正常に保ってくれたり栄養を色んなところに送る作用もあります。
なので食事の取り方さえ気をつければ3食糖質をとった食事でもダイエットは可能です!
・糖質と脂質を一緒に摂らない
・1回の糖質の量を取りすぎない
細かいポイントはありますがこれらを気をつけてみてください!
ダイエットをしていてわからないことがあればお気軽にご相談ください^_^
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