『gym整体 嵐』の山城です。
「なぜダイエットで筋トレをするの?」と思っている方、今日はそこについてお話ししたいと思います。
筋トレすることによって引き締まって見えたりとか、筋肉量を増やして消費カロリーを上げたりとか言われたりしています。
他にも、身体に乳酸が溜まることによって成長ホルモンが分泌されます。その成長ホルモンが脂肪分解に作用しますので効率よく脂肪燃焼に働きかけます。
そして筋トレは食事にも関わってきます!
筋トレは基本的に糖質をエネルギーとして力を発揮するので、筋肉内の糖質を使います。そうすると筋肉内の糖質が足りず、栄養を欲している状態になります。
なので日々筋トレをしている方は糖質が筋肉に運ばれるので糖質が余り辛くなり、脂肪になり辛くなるんです!!
筋トレやらない理由がないですよね?笑
筋トレは辛いかもしれないですが、精一杯サポートしますので一緒に頑張りましょう^ ^
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