gym整体 嵐の山城です!
反り腰でお悩みの方!
腰痛や肩こりやふくらはぎが張りやすい、むくみなどありませんか?
反り腰の姿勢だと腰痛だけでなく、身体はバランスを取ろうとするので背中も丸まって猫背になる方もいます!
そして反り腰の方は重心が前側に行きやすいのでふくらはぎも張りやすくむくみにも繋がってしまいます。反り腰とは上記のイラストの一番右の姿勢のことを言います。腰が反っている状態ですが、骨盤が前傾(前に傾く)している状態とも言えます。ほとんどの方がこの前傾している姿勢になっています。
横の姿勢を鏡を見てみて下さい!骨盤が前に傾いていませんか?
反り腰は腰だけではなくこの骨盤の前傾を良くしてあげないと改善されません!
骨盤を整えてあげるだけで肩こりやふくらはぎの張りの解消にも繋がりますので、皆さん日頃から姿勢を気にしてあげて、姿勢改善して行きましょう^_^
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