太りにくい時間帯(2022年02月24日 14時34分) noel de mi リプシーJR尼崎店

皆さん太りにくい時間帯って知っていますか?
それは15時のおやつと言われている時間帯です!
(正確には14時から16時頃 目安)と言われています。

BMAL1(ビーマルワン)の働きが関係しています。
簡単に言いますと、余ったエネルギーを脂肪として身体に蓄えようとするタンパク質で
主に体内でそれらが活発になる時間帯というのが22時から深夜2時と言われています。
なので深夜のラーメンなどは太りやすいんです笑

15時頃はそのピーク時に比べて1/20になるそうです!!
昔から15時のおやつと聞きますが理にかなっているんですね^^

なのでダイエット中の人も参考にしてみてください♪
お昼ご飯食べられなくてイライラするという人もいますが
私は太りにくい時間帯に食べれるからデザートも行っちゃえラッキー!と
いつも思っています笑

ストレス溜めずにダイエットしましょうね◎