飲むだけで綺麗になる?美容にいい飲み物(2022年05月29日 11時26分) noel de mi リプシーJR尼崎店

こんにちは、
noel de mi / Lipsy 塚口店です^^

本日は、先日の食べもの編につづき、飲みもの編です♪



美容にいいと言われている飲み物はたくさんあります。
それぞれに含まれる栄養素と効果をご紹介いたします!


【緑茶】
緑茶には、ポリフェノールの一種のカテキンが含まれています。抗酸化作用を持つため、シミやしわ、たるみを防ぐのに役立ちます。その他、ビタミンB1やビタミンB2、ビタミンCなども含まれているため美肌作りにもおすすめです!


【トマトジュース】
トマトジュースには、抗酸化作用を持つリコピンが含まれています。エイジングケアや美肌作りにおすすめです。トマトジュースには塩分が含まれている場合があるため、飲み過ぎには注意しましょう!また加熱すると吸収率が高まるため、料理に使うのもいいでしょう。


【豆乳】
豆乳に含まれる大豆イソフラボンは、ホルモンバランスの調整をサポートし、美肌作りに貢献してくれます。


【白湯】
白湯には胃腸の調子を整えたり、身体を温めて新陳代謝を高めたりする働きがあります!


→ホットか常温で飲むこと
身体を増やさないように、ホットか常温で飲むことが大切です。成分による美容効果が得られても、身体が冷えてしまっては血流が低下して肌に十分な栄養が行き渡らなくなります。

→こまめに飲む
一気に飲んでも継続的な効果は得られません。特にビタミンCは身体に溜め込むことができないため摂りすぎた分は排出されます。1日数回に分けて、こまめに飲みましょう。

→飲みすぎないこと
飲み過ぎは、水分や塩分、栄養素の過剰摂取につながります。健康状態が悪くなる可能性もあるため適量を飲むことが大切です。


脱毛/尼崎脱毛/塚口脱毛/尼崎メンズ脱毛/塚口メンズ脱毛/尼崎キッズ脱毛
塚口キッズ脱毛/セルフエステ/エステ/尼崎セルフエステ/塚口セルフエステ
THR脱毛/CLEARSPef#☆/尼崎/塚口/阪急塚口/塚口駅/阪急塚口駅/フォトフェイシャル
サブスク/低価格/気軽に通える/キャビテーション/ラジオ波/ハイフ/光フェイシャル
尼崎セルフホワイトニング/塚口セルフホワイトニング/セルフホワイトニングサロン