エステルームLATAOです♪
本日は「筋肉と食事」について
「筋肉をつけたいけど、なかなか付かないです!」
「体が成長している気がしない。」
なんてお悩みを最近聞くことが多いです。
春夏の季節が近づいてきましたし、
ボディメイクしたい人も増えてきている気がします。
【かっこいいボディメイクがしたい!】
そんな方は食事から見直すのがベスト!
以下のことを意識してみてください!
1.たんぱく質の多い食品を毎食とる。
2.筋肉を修復しを促すため、トレーニング後早めにたんぱく質をとる
3.骨を強化するには、コラーゲン、カルシウム、ビタミンDを摂取
4.筋肉がやせないようにするために糖質も適量とる
筋トレ以上にお食事を意識することで
成長が早くなります!ぜひ行ってみてください!
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エステティシャン歴18年
オーナー/金子友 カネコユウ
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