本日は【脂肪・肥満の基準】について。
過食、運動不足、不規則な生活などの生活習慣の乱れが続くと、
脂肪が過剰の状態である肥満になります。
日本ではBMI(Body Mass Index=[体重(kg)]÷[身長(m)の2乗])
の数値がが25以上が肥満とされています。
肥満にも大きく2つのタイプがあり、
【皮下脂肪型肥満】と【内臓脂肪型肥満】に分かれます。
【内臓脂肪型肥満】
腹腔内の腸間膜などに脂肪が過剰に蓄積しているタイプの肥満で、
男性に多く下半身よりもウエストまわりが大きくなります。
【皮下脂肪型肥満】は主に皮下組織に脂肪が蓄積するタイプの肥満で、
女性に比較的多くお尻や太ももなど下半身の肉づきがよくなります。
【体脂肪率】は標準が男性は10.0%～19.9%、
女性は20.0%～29.9%が一般的とされています。
男性は20.0%以上、女性は30.0%を超えると体脂肪量増加とされています。
「内臓脂肪」はウエスト周囲径で
男性なら85cm、女性なら90cmを超えると、
内臓脂肪が蓄積しているとされています。
「皮下脂肪率」は標準が男性は8.6～16.7%未満、
女性は18.5～26.7%未満であり、男性は16.7%以上、
女性は26.7%以上を超えると皮下脂肪率が高いとされています。
皆さんはいかがでしょうか?
是非一度チェックしてみましょう!
エステティシャン歴18年
オーナー/金子友 カネコユウ
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