エステルームLATAOです♪
本日は【寝る前の習慣】についてお伝えします。
脱毛のゴールは【美肌】ですよね!
特に脱毛をしているお客様でも
肌が荒れていたら残念です。。。
どれだけしっかりとスキンケアをしていても、
習慣で肌に悪いことをしていては、
肌のバリア機能はどんどん低下してしまいます。
バリア機能が低下すると、何が悪いか?
それは、肌の保湿機能が低下してしまうんです。
まずは健康的な生活を行い、
肌のバリア機能を低下させないように心がけましょう。
本日は【寝る前に避けたい習慣】を二つお伝えします。
●スマホをいじる
寝る前のスマホタイムは結構やってしまいませんか?
眠れないときにはついついスマホをみてしまいますが、
スマホのブルーライトはが強いです。
なので脳が昼間だと勘違いしてしまいます!
そのため気付かないうちに体の体内時計が狂ってしまい
肌のバリア機能が低下して乾燥肌になりやすくなります。
●就寝時間に注意
肌のターンオーバーを促しているのは成長ホルモンです。
美容に良い「成長ホルモン」の分泌が多い時間があります。
それは夜の22時から翌2時までです。
スマホやゲームなどして夜更かししてしまいがちですが、
それは肌荒れの原因となってしまいます。
この時間帯には就寝するようにしましょう。
是非規則正しい習慣で美肌になりましょう♪
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エステティシャン歴18年
オーナー/金子友 カネコユウ
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