エステルームLATAOです♪
「私むくみがひどいんです、、、」
そんなお悩みを良く聞きます。
「むくみますか?」と聞くと
女性の8割、、、いや10割近い方が
「Y E S」と答えるのではないでしょうか。
そんな方に話を聞いていくと、
圧倒的に足りないものがあります。
それは【水分量】です。
「え、水飲みすぎると浮腫むんじゃないの?」
そう思われる人もいると思います。
確かに飲み過ぎは良くないです!
では最適量をご存知ありますか?
良く聞くのが「2リットル」ですね。
1日2リットルのペットボトル全てを飲み切る計算です。
ですが、これは「最適量」ではありません。
一般的な認知の広まりです。(諸説はありますが)
お勧めしているのが【体重×0.4リットル】です。
なので体重50kgの方は2リットルの計算です!
皆さんの摂取水分量はいかがですか?
2リットル摂るのも結構大変です!
食事や生活にうまく取り入れて
摂取していきましょう!
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エステティシャン歴18年
オーナー/金子友 カネコユウ
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