【むくみ】そのむくみもしかして!?むくみがちの人はチェック!(2022年11月02日 10時00分) エステルーム LATAO

エステルームLATAOです♪


「私むくみがひどいんです、、、」
そんなお悩みを良く聞きます。

「むくみますか?」と聞くと

女性の8割、、、いや10割近い方が
「Y E S」と答えるのではないでしょうか。

そんな方に話を聞いていくと、
圧倒的に足りないものがあります。

それは【水分量】です。

「え、水飲みすぎると浮腫むんじゃないの?」
そう思われる人もいると思います。
確かに飲み過ぎは良くないです!

では最適量をご存知ありますか?

良く聞くのが「2リットル」ですね。
1日2リットルのペットボトル全てを飲み切る計算です。

ですが、これは「最適量」ではありません。
一般的な認知の広まりです。(諸説はありますが)

お勧めしているのが【体重×0.4リットル】です。

なので体重50kgの方は2リットルの計算です!

皆さんの摂取水分量はいかがですか?
2リットル摂るのも結構大変です!
食事や生活にうまく取り入れて

摂取していきましょう!

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