【睡眠とダイエット】睡眠が痩せるのに大切?って知ってますか?(2022年11月25日 15時00分) エステルーム LATAOブログ

エステルーム LATAOのブログ

読者になる

おすすめメニュー

投稿日:: 2022/11/25 15:00

【睡眠とダイエット】睡眠が痩せるのに大切?って知ってますか?

エステルームLATAOです♪

本日は「睡眠」と「ダイエット」の関わりについて。

寝ている時には成長ホルモンが分泌されます!
これは皆さんご存知ですよね?

よく「寝るこは育つ!」と言いますが、
この成長ホルモンは育ち盛りの子供だけでなく、
私たち大人にもとっても良い働きをしてくれるんです!

この「成長ホルモン」は体の回復や修復を助けてくれます!
それだけでなく!
筋肉量を増やしたり、脂肪を減らしてくれたりも!
ご存知でしたか?

その中でもダイエットに重要なホルモンがあるんです!
それは【レプチン】というホルモンです!

食欲を調整するホルモンは、2種類あります!
1つは食欲を高める「グレリン」、
もう1つは食欲を抑える「レプチン」です。

睡眠時間が短いと、
グレリンの分泌量が増加し、
レプチンの分泌量が減少します!

しかし、適切な睡眠をとることで、
ホルモン分泌の変化による過食を防げられます!

このレプチンはダイエットの天敵とも言える
「無駄な食欲」を抑えてくれます!!

逆に寝不足だと食欲増進のホルモン、
グレリンが増え、ついつい食べ過ぎてしまうんです!

つまりダイエットには【レプチン】の作用が欠かせないです!!
そしてそれは睡眠中に分泌されています!

たくさん睡眠をとって痩せやすい体質にしていきましょう☆

皆様のご来店お待ちしております^^
ハイパーナイフ痩身が魅力‼︎
久喜駅東口徒歩2分癒しの隠れ家サロン♪
エステルームLATAO

#ハイパーナイフ #ダイエット #hyperknife #痩身 #フェイシャル #小顔 #お腹痩せ #背中痩せ #脚痩せ #コロナ対策 #埼玉 #駅近 #久喜 #完全個室 #久喜エステ #ウイルス対策強化中 #久喜ハイパーナイフ #久喜小顔 #久喜痩身 #オッペン化粧品 #完全予約制 #駅チカ #久喜駅東口徒歩2分 #隠れ家サロン #エイジングケア #毛穴 #たるみ #美白

小顔/痩身/肩こり/腰痛/疲労回復/ハイパーナイフ/リンパマッサージが人気!!/ハイパーナイフ/エステ/結果だし/埼玉/久喜/久喜東口/埼玉/痩身/久喜エステ/埼玉エステ/久喜ハイパーナイフ/埼玉ハイパーナイフ/毛穴ケア/オッペン/エイジングケア/フェイシャル/肌質改善/部分痩身/毛穴/たるみ/美白
(40)