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埼玉県久喜市久喜東1-5-1 ニューフジハイツ201
最寄り駅：宇都宮線 久喜駅 東口より徒歩2分
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エステルームLATAOです♪
本日は「睡眠」と「ダイエット」の関わりについて。
寝ている時には成長ホルモンが分泌されます!
これは皆さんご存知ですよね?
よく「寝るこは育つ!」と言いますが、
この成長ホルモンは育ち盛りの子供だけでなく、
私たち大人にもとっても良い働きをしてくれるんです!
この「成長ホルモン」は体の回復や修復を助けてくれます!
それだけでなく!
筋肉量を増やしたり、脂肪を減らしてくれたりも!
ご存知でしたか?
その中でもダイエットに重要なホルモンがあるんです!
それは【レプチン】というホルモンです!
食欲を調整するホルモンは、2種類あります!
1つは食欲を高める「グレリン」、
もう1つは食欲を抑える「レプチン」です。
睡眠時間が短いと、
グレリンの分泌量が増加し、
レプチンの分泌量が減少します!
しかし、適切な睡眠をとることで、
ホルモン分泌の変化による過食を防げられます!
このレプチンはダイエットの天敵とも言える
「無駄な食欲」を抑えてくれます!!
逆に寝不足だと食欲増進のホルモン、
グレリンが増え、ついつい食べ過ぎてしまうんです!
つまりダイエットには【レプチン】の作用が欠かせないです!!
そしてそれは睡眠中に分泌されています!
たくさん睡眠をとって痩せやすい体質にしていきましょう☆
皆様のご来店お待ちしております^^
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エステルームLATAO
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エステティシャン歴18年
オーナー/金子友 カネコユウ
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