【ダイエット】ストレスはダイエットの天敵なんです!(2022年12月11日 22時00分) エステルーム LATAO

エステルームLATAOです♪

皆さんはダイエットをしていてストレスを感じた事はありませんか?
例えば食事の制限や無理な運動などです。
知ってましたか?
実はストレスってダイエットには大敵なんです。

ダイエットと言えばより基礎代謝を上げますようとしますよね?
ストレスにはその基礎代謝が関係しています。

基礎代謝を上げるには身体を温めるのも一つです。
そのためには血流を促進させなければなりません。
その血流・・・ストレスに弱いんです。

ストレスを受けると交感神経が刺激され血管が収縮してしまいます。
そうなると血流が制限され全身の循環が悪くなります。
身体の隅々まで栄養と酸素が行き渡りにくくなり、代謝の低下を招きます。

それだけでなく、強いストレスがかかるとコルチゾールと言う
ストレスホルモンの分泌が増えます。
コルチゾールが増えるとインスリンの分泌も同じく増えてしまい、
結果中性脂肪をため込もうと身体が働いてしまいます。

よく【ストレス太り】っていいませんか?まさにです!
普段からストレスを感じやすい人は特に太りやすいと言われています!

しかも無理な食事制限は逆に代謝の低下を招きます。
食事制限は栄養バランスを考え、無理のない範囲で行いましょう!

是非参考にしてください!

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