エステルームLATAOです♪
本日は【食欲】について!
ダイエットをしてると
食欲と闘わないといけませんよね!!
実は食欲が湧いてしまうのには原因があります。
■睡眠不足
睡眠不足だと食欲を抑えるレプチンと言うホルモンの分泌が減少してしまいます。
■糖分のとりすぎ
糖分をとりすぎるとインスリンが過剰分泌され食欲が止まらなくなります。
■水分不足
脱水症状気味になると身体が空腹感を感じ食欲を感じる様になります。
■ストレス
ストレスを過剰に感じるとセロトニンが減少し過食に走りがちに。
■栄養不足
偏った食生活により栄養が足りてないと栄養を補おうとし食欲が湧いてしまいます。
いかがでしたでしょうか?
このように5つの事に気を付けてダイエットを成功させましょう!
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エステティシャン歴18年
オーナー/金子友 カネコユウ
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