WHOによると老化とは
成熟期以降に様々な体の生理的機能が加齢に伴って衰退すること
こんなことがあると
老化は加速します
①酸化や糖化
②炎症
③ホルモン分泌の低下
④メタボリックシンドローム
⑤免疫力低下
⑥ロコモティブシンドローム
⑦口腔機能の低下
腸内環境が整うと
糖質制限で糖化を抑制できたり
自分で抗酸化ホルモンをつくりだせたり
善玉菌が炎症を抑える栄養をつくり
ホルモン分泌が活発になり
代謝が良くなり痩せやすくなり
免疫機能も整いやすくなり
身体が水分で満たされるので動きやすくなります
つまり
老化対策できるのが
ファスティング
加齢は止められないけど
老化は抑えられます
年末年始の暴飲暴食に向けて
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