夜21時からはナイトスパも営業中です♪(2024年06月13日 19時21分) ドライヘッドスパ専門店 shuo

こんにちは!ドライヘッドスパ専門店shuo
スタッフsayuriです★
寝ているのに朝疲れが取れてない…
寝たのにスッキリ感がなく重ダるい…

その原因のひとつは夜のスマホかもしれません。


夜にスマホやパソコン、
テレビから出ているブルーライトを浴びると
体が昼間と勘違いしてしまいます。

そうすると、、

『メラトニン』という睡眠物質
(眠気を促し睡眠を深くする物質)
が出づらくなってしまいます。

そのため、、、

たっぷり寝ているつもりでも
睡眠が浅くなってしまい睡眠の質が悪いため
朝疲れがとれていない原因につながります。。

理想は寝る前の2時間前から
光の遮断が必要です!
難しい場合は1時間or30分でも大丈夫なので(*^-^*)
ぜひ実践してみてくださいね!(*^-^*)



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