心身一如(2024年09月17日 12時08分) Repair pom beauty salon

こんにちは!
リペアポムの斉藤です(^^♪

サロンコンセプトでもあり、私の大好きな言葉「心身一如」
これは、心と体が一体であるという考え方です。
特に現代の生活では仕事や勝て、様々なストレスが私たちに負荷をかけ、心と体のバランスが崩れやすくなっています。

【心と体のつながり】
私たちの体は、心の状態に大きく影響されます。例えば、ストレスがたまると肩や首が凝りやすくなったり、胃の調子が悪くなったりすることがあります。
また、体が疲れていると、気分が落ち込みやすくなって、心の余裕がなくなることも。
このように、心と体は常にお互いに影響しあっています。

【心身のバランスを整えるためのポイント】
1.深呼吸をする
2.適度な運動を取り入れる(ヨガ、ストレッチ、ウォーキングなど)
3.自分の時間を大切にする
4.食生活を見直す

日常生活の中で心と体のつながりを意識し、少しずつでも自分自身を大切にする習慣を身に着けてくださいね♡

リペアポムでは、そんな「心身一如」へのお手伝いをさせていただきます!(^^)!
もみほぐしやアロマ・足つぼなどで、深呼吸をし。軽いストレッチを取り入れた手技、そんな至福な時間をご自身のために使ってみてはいかがでしょう?
栄養士資格も持ち合わせておりますので、食生活の見直しのアドバイスも◎