今年は花粉が早く飛散しているようです(2025年02月03日 14時10分) Repair pom beauty salon

いつもご覧いただきありがとうございます。
リペアポム斉藤です。

私は先日から、くしゃみが出始め、鼻水、鼻詰まりからくる頭痛に悩まされています。
娘がインフルエンザに罹患したこともあり、じぶんももらったんだと思い込んでいましたが、
どうやら間違いで、数年に一度この時期だけに来る花粉症だったようです。

鼻づまりで酸欠状態な私は熱があると思い込み、これは休息が必要なのだと、しっかり休息をとりましたが、
休息ではなく、アレルギーを抑えるお薬が必要だったと判明いたしました。

毎年花粉症で悩まれている方はこんなにもつらい日々を過ごされているのだと感じ
どのようにしたら、このツラさを克服、改善、緩和ができるのだろう?と考えました。
アレルギーは突発的に出ることが多いため、やはり日頃からの免疫力の強化が必要です。

そこで、免疫力を上げるためにできる事
・全身の血流を促す
血液は、栄養や酸素を全身に届けてくれますので、血流改善は不可避です!
マッサージ・水分補給・運動・入浴など、血流を良くしていきましょう
・栄養を摂る
良質なたんぱく質や脂質を摂る。
旬のお野菜果物、お魚などは、栄養の宝庫。そして新鮮なもの。
食べ物については、しゃべり始めると長い長い文章になるので、またの機会に
・睡眠をとる。
しっかりと生活リズムを整えて質の良い睡眠をとりましょう
寝る前のカフェイン・スマホ・パソコンは控える。アロマなど。いい香りに包まれる
寝る前に軽くストレッチをしてみる

他にも免疫力を上げる手段はありますが、まずはこの3つ。
血流・食事・睡眠
これにつきます。
私ができるお手伝いは、血流を上げるためのマッサージや、栄養指導、アロマのアドバイスです。

どのようにしたら良いかわからない。自己流であまり改善が見られないかたは、ぜひご相談くださいね!