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営業時間 10:00～20:30(最終受付19:00)
兵庫県神戸市灘区水道筋1-19-3 川元ビル201
最寄り駅：JR神戸線(大阪～神戸) 摩耶駅 北口より徒歩12分
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おはようございます!いつもお読みいただきありがとうございます。
リペアポム斉藤です。
皆さんの睡眠の質はどうですか?
salonへいらっしゃるお客様で良く寝られていると感じていらっしゃる方は約半分。
夜中に目が覚める・睡眠が浅い・眠剤を飲んでいる・寝つきが悪いなどの何かしら睡眠に問題を抱えていらっしゃる方
が多くいらっしゃいます。
そこで、今回は睡眠の質を上げるためにことをできる事をいくつかご紹介しますね!
一つ目は寝る前のスマホやパソコンの使用をやめること。
ブルーライトは、昼間のあかりと質が同じなので、脳がお昼だと勘違いしてしまうので睡眠の質が落ちます。
ですので、寝る前は紙ベースの本を読む、ベッドの上で軽いストレッチ、瞑想などもいいですね♪
2つ目は、部屋を真っ暗にして同じくらいの時間にお布団に入る
3つ目、起きたらすぐに朝日を浴びる
朝日を浴びることで、睡眠を誘発するメラトニンの分泌が活発になります。
4つ目、しじみ汁を飲む
シジミに含まれるオルニチンがメラトニンの分泌を高めるとわかっています。
いかがですか?
できそうなことはありましたか?どれか一つでもいいので、睡眠の質高めたいな!という方はぜひ実践してみてくださいね♪
その他にもサロンでヘッドスパをゆったりと受けていただくと副交感神経が優位になり、より効果が高まります。
斉藤匡子
サイトウキョウコ
「心身一如」体と心は別ではなく、一つにつながっています。 お客さまのお悩みやお体に合わせたご提案や施術を心がけています。 また、サロン内ではお寛ぎ頂くために、お部屋の香りはアロマかお香をくゆらせます。 お飲み物はこだわりのハーブティや水素水などメニューやお体に合わせてお出ししています。 楽しい空間・リラックスできる空間・ゆったりできる空間・・・お客様に合った空間をご提供いたします。また、私はお客様のことをたくさん知りたいので、たくさん話しかけますが、お話が苦手な方やしゃべらずにぼーっとしたいという方には静かにしています((笑)
オーナー
斉藤匡子 サイトウキョウコ
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