肩こりの原因とは?(2025年10月12日 10時37分) Repair pom beauty salon

多くの人が悩む「肩こり」。
仕事や家事の合間にふと肩に手を当てると、重たく感じたり、痛みを感じたりすることはありませんか。

肩こりの主な原因は、長時間同じ姿勢を続けることです。
デスクワークやスマートフォン操作では、首から肩にかけての筋肉が常に緊張した状態になります。
この筋肉のこわばりが血流を悪くし、老廃物がたまることで、重だるさや痛みとして現れます。

また、ストレスや運動不足、冷えなども肩こりを悪化させる要因です。
特にストレスが続くと、無意識に肩に力が入りやすく、筋肉が硬くなってしまいます。

改善のポイントは、筋肉の緊張をやわらげ、血流を促すこと。
まずは、定期的に肩や首を回すストレッチを取り入れてみましょう。
肩甲骨を意識して動かすことで、凝り固まった筋肉が少しずつほぐれていきます。

さらに、温めることも大切です。
入浴時にしっかりと湯船に浸かる、ホットタオルを肩に当てるなど、温熱によって血行を良くすることで、こりが和らぎます。

もし自分でのケアが難しい場合は、もみほぐしや整体などの専門的なケアもおすすめです。
施術を受けることで筋肉の深い部分までアプローチでき、全身の巡りが改善されやすくなります。

ただし、一度の施術で完全に解消することは難しいため、定期的なケアと日常の姿勢改善を心がけましょう。

肩こりは「疲れのサイン」です。
身体の声に耳を傾け、早めのケアを習慣にすることで、軽やかな毎日を取り戻せます