ダイエットに重要な見落としがちなこと!(2022年08月04日 11時42分) imua 吉祥寺

こんにちは!imua吉祥寺です(*^^*)


ダイエットに重要なのは運動と食事制限だけだと思っていませんか?

実はもう一つ重要なことがあるんです!!!

それは質の良い睡眠をとること!

ダイエットが成功しないのはもしかしたら質の良い睡眠が取れていないことが原因かもしれません!

睡眠中にはダイエットや美容に大きく影響するホルモンが分泌される時間。 ぐっすり眠るとこれらのホルモンの分泌量が増え、代謝がよくなったり、食欲が抑えられたりし痩せやすい身体に繋がります!

☆睡眠のGOOD週間☆
日光を浴びる
日中に運動をする
室温や湿度を心地よいものにする
睡眠前に入浴する
睡眠前にストレッチをする
睡眠前に深呼吸をする


運動や食事は睡眠の3時間前に済ませましょう(^O^)/
ストレッチや深呼吸をして身体をリラックスした状態で寝ることで質の良い睡眠につながります♪

せっかく頑張ってボディメイクするなら質の良い睡眠を取ることも心がけてより痩せやすい身体づくりを心がけましょう(*^^*)

imuaではボディメイクにとってもおすすめなマグニートやファスティングもご用意ございます!

お得なクーポンもありますので興味がある方クーポンページ要チェックです!!(^^)!

ぜひぜひ組み合わせてご利用ください(^O^)/



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東京都武蔵野市吉祥寺本町1-25-10 河田ビル3階


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■営業時間:10:00-20:00(最終受付19時)

■定 休 日:なし(研修日などでお休みの場合あり。最新情報はInstagramをご覧ください)

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