あなたはどれ?タイプ別、夏バテ対策(2024年07月09日 18時38分) Amrta Laboratory

梅雨が明けて本格的に暑くなる7月。急な暑さに疲れていませんか?

夏バテとは、夏の暑さで起こる体の不調のことをいいます。疲れが取れない、体がだるい、食欲が振るわないなど人によって感じる不調はさまざまですが、大きく3つのタイプに分けて夏バテ対策を紹介します。

原因と対策を紹介しますので、ぜひ毎日の健康のお役に立てたら幸いです。

**暑さバテタイプ**

- 炎天下で過ごすことが多い
- 暑さで夜眠れない
- 秋まで体がだるい

原因
体温を下げようとして体がフルパワーで活動するため

対策方法
- こまめな水分補給
- 快適に過ごせる室内や服装
- 冷房や扇風機で室温を下げる



**冷房バテタイプ**

- 冷房の効いた室内にいることが多い
- 冷房の寒さで体調が優れない
- 夏でも冷えを感じる

原因
室内と屋外の寒暖差に体が対応できず自律神経の働きが低下するため

対策方法
- 朝と夜に体内時計の調整
- 軽いストレッチ
- 入浴してリラックス時間を作る



**胃腸バテタイプ**

- 食欲がない
- 冷たいものばかり摂る
- 消化不良・下痢が続いている

原因
冷たい飲食物のとりすぎで胃腸に負担がかかるため

対策方法
- 食欲増加のため香辛料を使用
- 温冷、温かい飲み物を飲む
- バランスの良い食事


いかがでしたか?
温度は女性の体に大きな影響を与えます。美しいボディラインも美肌も、健康のうえに成り立ちます。
身体の芯からの代謝を上げられるようサロンケアと組み合わせて、きれいに年を重ねましょう。

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