今日からはじめる7つの美人習慣♪(2022年03月19日 08時14分) エステビューティーSILKY GLOW 木場店

こんにちは!

エステビューティ SILKY GLOW 木場店です。

★その1 朝は日光を浴びて白湯を一杯。

朝目が覚めたらカーテンを開けて、日光をたっぷり浴びましょう。
目覚めの一杯は冷たいお水ではなく「白湯」で体を温めて、新陳代謝をアップ!


★その2 食事は栄養バランスを考えてみる。

野菜、フルーツなどのビタミンや食物繊維、鉄分なんかのバランスを気にして食事・自炊ができると◎


★その3 猫背NG、背筋をぴんっと。

背筋をぴんっと伸ばして、肩を下げて、首を長くするように意識をした姿勢が一番美しく見えます。
綺麗な姿勢で歩くあなたからは、美人なオーラが出ているはずです!



★その4 ただいまの後はまず化粧落とし。

帰宅後はできるだけ早く、まずメイクを落としましょう。
朝から乗せているファンデーションは、肌の水分を奪い、皮脂バランスを崩します。
肌がダメージを受けてしまう前に、ささっと落としてあげましょう!



★その5 きちんとゆっくり湯船に浸かる。

湯船に浸かるのと浸からないのでは、体の回復や、血行が全然違うもの。
できれば毎日、きちんとゆっくり湯船に浸かりましょう!



★その6 マッサージ&ストレッチの心がけ。

これが一番習慣化しづらいかもしれませんが、「継続は美人なり」ですよ!


★その7 ゴールデンタイムにおやすみなさい。

最後に一番の美の秘訣「睡眠」。
ゴールデンタイムと呼ばれる“22時～2時”の間に眠りにつけることが一番望ましいです。
“質の良い睡眠”が美人には欠かせない習慣です◎


7つの習慣で美人に近づく!

一日のうちの7つの習慣、いかがでしたでしょうか。
もうすでに習慣化しているものもあれば、
あーこれ続かないんだよねえ、というものもあったはず。
美人の秘訣が分かったところで、少しの意識で習慣化していき、着実に美人に近づきましょう♪