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営業時間 11:00～23:00(最終受付22:00)
東京都江東区木場5-2-5 YビルⅡ503B
最寄り駅：東京メトロ東西線 木場駅 2番より徒歩1分
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こんにちは!
エステビューティ SILKY GLOW 木場店です。
そこで本日は、簡単に脚痩せする為のポイントをご紹介!
●太もも
大量痩せしなくても、内ももに隙間を作ることですっきり細く見えます。
ポイントは太もも内側の『内転筋』を鍛え、マッサージでしっかり流すこと!
・内転筋の鍛え方
座っている時に膝の間に本などを挟み、落とさないようにキープ。
これを15秒×3セット。
・マッサージ方法
【1】両手をグーにした状態で、膝に近いところから脚の付け根に向かって押し流す。
【2】内もものお肉をつまみながら、雑巾を絞るイメージで、ほぐすようにマッサージ。
同様に外ももも行う。
【3】脚の裏側は両手の親指以外の指を立て、膝裏から付け根の方に流すようにマッサージ。
●ふくらはぎ・足首
マッサージで足首をケアするとむくみにくく、脚全体がすっきり綺麗に見えます。
・足首のケア方法
【1】くるぶしとアキレス腱の間を指で押さえる
【2】その状態のまま足首を大きく10回まわす
詰まりが酷いと中々柔らかくなりませんが、継続することで
リンパ節の詰まりが改善されると、柔らかくなり、むくみにくくなります。
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