自律神経を整えるお話(2023年09月22日 10時56分) ルアンルアン エミオ東久留米店

おはようございます。
9月も後半に入り、あの過酷な暑さもようやく少し和らいできたものの、まだまだ油断出来ない日が続きますね。 9月は季節の変わり目です。今週末には「秋分」ですね。いよいよ日の沈みも早くなり、秋の訪れです。
朝の気温が次第に下がり、日中との気温差も大きくなってきます。また、台風や秋雨前線による天気のすぐれない日が続き、体調管理に注意が必要です!
大きな寒暖差による自律神経の乱れ、食欲不振や倦怠感、慢性疲労、寝つきが悪くなった、なんとなく気分が落ち込むなど…いわゆる、秋バテというものです。

今回は自律神経を整え、免疫を元気にする生活習慣をいくつかご紹介します♪
自律神経のうちの「副交感神経」、つまり心身をリラックスモードに導く習慣です。

・朝起きたら少しの時間でも良いので朝日を浴びる
・軽い運動(TVを見ながらの軽いストレッチなどでもOKです)
・夜寝る前のパソコンやスマホはなるべく控える
・規則正しい生活やバランスの良い食事
・なるべく毎日湯舟に浸かる
如何でしょうか。生活環境によって全ては無理でsも、ひとつくらいなら明日からできるかも、と思って頂けるものがあったのではないでしょうか。

またこうしたセルフケアとは別に、当店のようなリラクゼーションサロンを活用して頂くのも非常に有効です♪ 特に当店人気No1の足裏整体リフレクソロジーでは、自律神経を整え、自然治癒力を高める効果も期待できます!
秋バテに負けず、毎日を快適に過ごして参りましょう♪
皆様のご来店を心よりお待ちしております。