お腹のストレッチで不調を改善(2023年10月25日 00時00分) ルアンルアン エミオ東久留米店

おはようございます!ルアンエミオ東久留米店です♪

【本日の空き状況】
13:35～ リフレクソロジー、ボディケア、ヘッドスパ、オイルハンド
14:30～/19:15～ 全てのコース
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さて、本日は猫背に関するお腹のストレッチをご紹介します!
姿勢の悪さは身体の疲れや筋肉の凝りを悪化させる…
これは多くの方がご存じだと思います♪
しかし、猫背が原因で胃腸の調子まで悪くなること、ご存じでしたか??

猫背になることでお腹側は縮んだまま筋肉は弱っていき、正しい位置で内臓を支えることが出来ません…。さらに内臓が圧迫され下垂状態になると、うまく働くことが出来なくなり、これが消化不良やなんだかお腹が気持ち悪い…といった不調に繋がってしまうのです( ;∀;)

【お腹を伸ばすストレッチをしよう!】
仰向けに寝てバスタオルを丸めたものなどを背中にセットします(場所は肋骨の下、お腹のくびれの少し上あたりです) そのまま顎を軽く引いて両手をバンザイ＼(^o^)/
これだけです!!
お腹の筋肉が伸びるのを感じるように、ゆっくりと深呼吸を繰り返しましょう♪
痛いくらいギューギュー伸ばす必要はありません、自分のペースでゆっくり行うのがコツです。
ラジオ体操などで行う体側を伸ばすストレッチも有効なので、余裕のある方は一緒に行ってみてください(^^♪ 今日も元気に1日を過ごしましょう♪

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