梅雨本番を乗り切りましょう!!(2023年06月03日 10時49分) ルアンルアン 京王リトナード八幡山店

こんにちは(^▽^)/

昨日から今朝までの強い雨も
だんだん落ち着いてきましたね!!

午後からは急速に天気が回復して
暑くなるみたいです^^
天気が良いのは嬉しいけど
これから本格的な梅雨での体調不良お気を付けください!!


梅雨になると大気は低気圧になり、
身体は副交感神経が優位に働くようになります。
副交感神経は、緊張をほぐして身体を休ませる神経ですので、身体がお休みモードになって、
「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまうのです。

また、低気圧が続くと「ヒスタミン」という炎症物質(発痛物質)の分泌が多くなり、
肩こり、偏頭痛などがひどくなる場合があります。


これからの梅雨を乗り切るために対策をしていきましょう★
起きているときに交換神経が、休んでいるときに副交感神経が優位に働くよう、
生体リズムを整える様な生活習慣を心がけましょう♪


方法としては…

〇朝起きたらカーテンを開けて光りを浴び、体内時計をリセット
〇雨や曇りでもカーテンを明け、部屋を明るく
〇きちんと朝食をとって活動モードに
〇日中は意識して活動的に!!
〇ウオーキング、ジョギング、雨ならストレッチなどの軽めの運動を習慣に
〇夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックス
〇睡眠は充分に


などなど!!


そして取り切れない疲れに関しましては
お手伝いさせていただきます♪

どのコースが良いかわからない時なども
お気軽にご相談くださいませ。


本日まだご案内できる時間がございます★
日頃の疲れや天候などによるお疲れを取って
スッキリ過ごしませんか?

スタッフ一同、皆様のご来店
心よりお待ちしております♪