あなたの猫背度は、どれくらいですか? (2021年10月06日 17時15分) フォーゼ鍼灸整骨院 定額制セルフエステ フォーゼ

【期間限定10/17まで 肩、首、肩甲骨はがし、猫背改善 てんこ盛り+「美姿勢チェック」付き60分コース 6,980】

外出制限の解除で、10月はご飯行ったり、お出かけが増えると予想されます。
今まで外出規制で自宅にいる時間が長く、その中でも座っている時間が長かった皆さん

猫背度が強くなっていませんか?

久しぶりにお友達と会う時に、背中丸くなったねって突っ込まれると凹みますよね



【座る時間が長い事で(猫背)になる原因】

1.長時間座る姿勢が続く事で腹筋が弱くなり前かがみになりがち

2.座る姿勢自体が骨盤を後ろに傾けさせることになり、背中が丸くなりやすい骨盤後傾姿勢になり結果的に猫背になってしまう

3.座りながらモニターやスマホを見るので前かがみになる

4.腕を前に出しての作業が多いので、胸の筋肉が縮み肩を内に入れてしまう(スマホやキーボード、マウス操作)



これらは猫背度を上げてしまう要因の一部です。
当てはまるな～って思われた方は、立ち姿を鏡でチェックしてみましょう

想像を超える猫背度の強さに驚くと思います。

この姿勢では、猫背を突っ込まれても仕方ないなって思われた方はこのストレッチ

【ストレッチ】
腕を後ろに伸ばし手を組みます。
胸の前を左右に開くように伸ばします
20秒程伸ばしましょう

【マッサージ】
鎖骨の下の縁を親指で押してマッサージ
最初は内側、真ん中、外側の肩の近くを押します。押す際にグリグリはNGです。
「ゆっくり押すだけ」がベストです

急なお友達からのお誘いもあるかと思います!
今から美姿勢の準備を始めてみましょう!