急な気温低下での肩こりや頭痛を改善する方法(2023年09月09日 00時31分) フォーゼ鍼灸整骨院 定額制セルフエステ フォーゼ

急な気温低下で肩こりや頭痛が重くなる前に、やっておきたい簡単な予防法



連日猛暑が続いた中、今日のような急な気温低下は、体から体温を逃さないように体の表面がキュッと縮みます



台風13号の影響により、都内は大雨の一日でした

気温も現在28℃
久しぶりに涼しい夜になりました

本日、来院された患者さんの中には普段よりもコリが強いなと感じる患者さんが多かった印象です



とはいえ、久しぶりの涼しい夜、ゆっくり寝れそうですよね
明日からまた気温が高くなるので、一時の涼しい夜ですのでリラックスしてグッスリ休んでください



涼しいとはいえ、冷えすぎないように気をつけて、体のコリが強くなるのを防ぎましょう


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軽めの寒さ対策をしましょう



涼しいのは過ごしやすいのですが、冷えすぎることもあります
体温調節や過ごしているお部屋の気温調節は意外と難しく、気づいたら「肌寒い」なんてことも起きやすいです



1、対策としては今夜はシャワー派の人も、湯船にゆっくり浸かって体を芯から温めましょう
2、エアコンの設定温度を少し高めに設定して、冷えすぎ予防
3、連日冷たい飲み物ばかりだったら、今夜は温かい飲み物でくつろいでみませんか



まだまだ本格的な秋は遠いようです
ですが暑さ、寒さで体調を左右される時期が訪れても、しっかりと予防策を頭にインプットしておけば体調を崩す事もなく、元気に過ごせると思います



今夜は若干温かくしておやすみください☆


～沼袋・鷺ノ宮・上石神井・田無～

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