揉み返しになる理由と対処法(2025年01月29日 16時27分) 整体院Correct 堺初芝店

大阪府堺市北区中百舌鳥のコレクト整骨院「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一です!

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今回は揉み返しになる理由と対処法についてお話しします。

肩こりがつらくてマッサージを受けたけど後になって痛みが増してきた。

その時は身体がスッキリしたのに今になって痛みが出てきたのって大丈夫なのかな?揉まれている時にかなり痛かったけどこれって揉み返しなのかな?こんな疑問を抱えている方は多いと思います。

揉み返しとはマッサージで強く揉みほぐされたり、自身が耐えられない強さのマッサージを繰り返し受けることで筋肉が損傷してしまった状態のことです。ひどい場合だと内出血を起こす人もいます。

一方で、マッサージで身体が正常な状態に戻ろうとする時に出てくる好転反応という場合もあります。マッサージを受けた部分が痛くなった場合は揉み返しの可能性が、身体がダルくなった場合は好転反応の可能性があります。

好転反応の場合は身体が正常な状態に戻ろうとしている過程で起きていることなので安静にしていればダルさ無くなっていきます。揉み返しの対処方法については、強すぎるマッサージを受けた部分が筋肉の損傷部位ということなのでアイシング(冷やす)をしましょう。袋に氷を入れたり、タオルに保冷剤を包んだりして10分～15分を目安に冷やす→外すを3回ほど繰り返してみるといいです。

痛みが改善しない場合は安易に放置せず医師に診てもらいましょう。その場合は整形外科がおすすめです。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか?

大阪府堺市北区百舌鳥梅町3-21-2伊助ハイツ1階コレクト整骨院「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一