深呼吸の重要性(2025年05月07日 09時40分) 整体院Correct 堺初芝店

大阪府堺市北区中百舌鳥のコレクト整骨院「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一です!

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今回は深呼吸の重要性についてお話ししていきます。

たとえば、デスクワークをした後に首や肩が重だるく感じる人は多いのではないでしょうか。そんな時に首や肩のマッサージ、ストレッチをすることも効果的ですが「深呼吸」はその効果を増加させることもあるぐらい重要なケア方法です。

そもそも何かに集中している時というのは、呼吸が浅くなりがちです。また、基本的には身体を固定していることが多いため筋肉の緊張が高まってその緊張が抜けない事態に陥りやすいです。

呼吸が浅いと、筋肉の緊張は高くなりやすいです。この状態でマッサージやストレッチのケアをしても筋肉はなかなか緩まってくれません。

深呼吸をしてしっかりと胸やお腹に空気を入れることを意識すると、血行促進やリラックスといった効果があります。

結果、疲労回復しやすい身体になります。

深呼吸は基本的に誰でも簡単にできることですが、意外とその重要性は認知されていません。この機会に深呼吸を日頃のケア方法の一つに加えてみてはいかがでしょうか。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか?

大阪府堺市北区百舌鳥梅町3-21-2伊助ハイツ1階コレクト整骨院「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一

2025年8月頃 出雲大社前大阪分祠前に移転予定整体院Correct 堺初芝店大阪府堺市東区日置荘西町7-11-4中百舌鳥駅から車で約10分南海高野線中百舌鳥駅から2駅目の初芝駅から徒歩で約10分