目が疲れたら首を伸ばそう(2025年05月13日 08時31分) 整体院Correct 堺初芝店

大阪府堺市なかもずの整体院Correct「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一です!

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今回は目が疲れたら首を伸ばそうについてお話ししていきます。

長時間、デスクワークや運転をしていると目が疲れてきますよね。いろんな動きを把握するのだから当然です。

目が疲れてきて視界が曇る・かすむといった経験をしたことがある人は多いと思います。そんな時は作業を一旦やめて首を伸ばしてみてください。

集中していると気づきにくいですが、デスクワークも運転もほとんど頭や首を固定していることが多いです。頭はボウリング玉ほどの重さがあると云われていますし、その頭を支えている首はそんなに太くありませんよね。

これは考え方の一つですが、首の後ろには脳に向かう血管が通っています。首の筋肉が硬くなってしまうと血管が狭くなってしまうため、脳に向かう血液が少なくなってしまい、脳の中で酸素が少なくなって目の疲れや頭痛を感じやすくなる。と云われたりもします。

首を動かして筋肉を伸ばせば、結果的に目の疲れは解消しやすくなります。

今回は首のストレッチの方法を3パターンご紹介します。

(前)手を合わせた親指を顎に当てて上に突き上げるようにして30秒伸ばす

(横)頭を倒す方向の手で反対の頭を持って30秒伸ばす肩の力を抜いておくと伸びやすい

(後ろ)両手で頭の後ろを持って30秒伸ばす背すじを伸ばしておくと効きやすい

毎日このストレッチを30秒行うと目の疲れや頭痛が緩和される一因になるかもしれませんので、やってみて効果を感じたら続けてやってみてください。この形で30秒キープしている時に深呼吸をするとさらに効果を感じやすいのでできる人はやってみてください。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか?

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