姿勢を良くしたいならお腹を伸ばそう(2025年05月16日 09時34分) 整体院Correct 堺初芝店

大阪府堺市なかもずの整体院Correct「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一です!

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今回は姿勢を良くしたいならお腹を伸ばそうについてお話ししていきます。

姿勢を良くしたい!と思った時にほとんどの人は背すじを伸ばそうとします。背すじを伸ばす意識は大切ですが、筋肉を硬くさせてしまうこともあります。

意識してなんとか背筋を伸ばすよりも、意識しなくても自然に背筋が伸びるほうが良いと思いませんか?

今からお腹を伸ばす方法を2パターンお伝えします。姿勢を良くしたいと思った方はやってみてください。

(脇腹)曲げている膝は浮いてこないようにして、体を斜め前に倒して30秒伸ばす

(お腹)骨盤が床から離れないようにして、状態を上げて30秒伸ばす肩と腕は一直線で、肘は90度曲げておくと効きやすい

毎日この形を30秒行うと自然と背筋すじを伸ばせて姿勢が良くなる一因になるかもしれませんので、やってみて効果を感じたら続けてやってみてください。この形で30秒キープしている時に深呼吸をするとさらに効果を感じやすいのでできる人はやってみてください。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか?

大阪府堺市北区百舌鳥梅町3-21-2伊助ハイツ1階整体院Correct「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一

2025年8月頃 出雲大社大阪分祠前に移転予定整体院Correct 堺初芝店大阪府堺市東区日置荘西町7-11-4中百舌鳥駅から車で約10分南海高野線中百舌鳥駅から2駅目の初芝駅から徒歩で約10分